La previsió per als pròxims dies indica l'arribada d'una massa d'aire càlid procedent del nord d'Àfrica que farà pujar la temperatura arreu de Catalunya. Tot i que la calor afectarà tot el país, aquest augment tèrmic es notarà especialment a les comarques interiors, ja que es preveu que la marinada freni la pujada de la temperatura prop del litoral. Malgrat això, també augmentarà la sensació de xafogor en aquesta zona.

 

Aquesta situació meteorològica fa preveure que se superi el llindar d'onada de calor, és a dir, la superació del percentil 98 de la temperatura màxima diària d'estiu durant 3 dies consecutius o més. Alguns valors indicatius d'aquest llindar que es podria superar són els 38 ºC a Lleida, els 36,5 ºC a Girona, els 33,1 ºC a Barcelona o els 31,3 ºC a Tarragona.

 

Les prediccions a mitjà termini indiquen que la temperatura iniciarà una davallada més clara a partir de diumenge.

 

Durant aquest període, cal destacar que, a banda de l'augment previst de la temperatura màxima, les nits també seran molt càlides, ja que en molts punts del litoral les mínimes nocturnes no baixaran dels 22 ºC.

 

 

Consells per evitar problemes causats per l'onada de calor

 

Què és l’onada de calor?

 

Quan les temperatures són anormalment altes durant un parell de dies, la calor excessiva pot ser un perill per a la salut. Les temperatures molt extremes i l’excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals (clor, potassi, sodi, etc.) necessaris per a l’organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l’exposició a temperatures tan elevades es perllonga, es pot patir un cop de calor, que és una situació que pot acabar sent greu.

 

Quins són els símptomes?

 

Hi ha alguns símptomes que ens poden alertar:

 

- temperatura molt alta

- mal de cap

- nàusees

- set intensa

- convulsions

- somnolència o pèrdua del coneixement

 

Què heu de fer?

 

Davant d’aquests símptomes, traslladeu la persona a un lloc més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la, venteu-la i aviseu urgentment els serveis sanitaris (061).

 

 

Què heu de fer en cas d’onada de calor?

 

Protegiu-vos del sol i la calor

 

A casa, controleu la temperatura:

 

• Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca.

• Obriu les finestres de casa durant la nit per refrescar-la.

• Estigueu-vos a les estances més fresques.

• Utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l’ambient (ventiladors, aire condicionat, ventalls, etc.). Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes, etc.).

• Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles amarades d’aigua, etc.

 

Al carrer, eviteu el sol directe:

 

• Porteu una gorra o un barret.

• Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui

ajustada.

• Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.

• Porteu aigua i beveu-ne sovint.

• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.

• Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb les finestres tancades.

 

Limiteu l’activitat física a les hores de més calor

• Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor.

• Reduïu les activitats intenses.

 

Beveu força i vigileu l’alimentació

• Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot, sense tenir set.

• No preneu begudes alcohòliques.

• Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

 

Ajudeu els altres

Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:

• Mireu de visitar-los un cop el dia.

• Ajudeu-los a seguir aquests consells.

• Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si pot influir en la

termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.

 

Quines són les persones que tenen més risc de patir una onada de calor?

 

• Persones més grans de 75 anys.

• Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura.

 

• Persones que realitzen un activitat física intensa.

 

• Persones que hagin de romandre o fer activitat física a l’aire lliure (incloses les activitats laborals).

 

• Nadons.

 

• Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties

respiratòries (MPOC, bronquitis), malalties renals, malaltia de Parkinson, malaltia d’Alzheimer, obesitat o d’altres de cròniques.

 

• Persones que prenen medicaments especials (tranquil·litzants, antidepressius,

psicòtrops o diürètics).

 

• Persones amb problemes mentals i de conducta deguts al consum de substàncies

psicoactives o alcohol.

 

 

On us podeu d’informar?

 

• Informeu-vos sobre els horaris dels centres d’atenció primària que teniu més a

prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances.

 

• Recordeu el número de Sanitat Respon (902 111 444), que us pot

atendre diàriament, durant les 24 hores. Per mitjà d’aquest telèfon, us indicaran

els centres sanitaris oberts i us donaran consells de salut.

 

• Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre

com es poden evitar els problemes causats per la calor.

 

• Seguiu les prediccions meteorològiques que us puguin anticipar els dies

més calorosos.

 

• Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els

possibles problemes per a la vostra salut.